懷孕的旅程從受精卵著床的那一刻開始，而這通常發生在預計月經來潮日期的前一週。雖然此時大多數準媽媽還未察覺，但身體已悄然發生一系列微妙變化。
身體症狀
基礎體溫升高：受孕後，黃體酮的分泌會增加，導致基礎體溫升高。
乳房脹痛：受荷爾蒙刺激，乳房可能感到腫脹和敏感。
疲倦：孕酮會導致疲倦和嗜睡。
噁心：雖然晨吐通常在懷孕6週後才出現，但有些準媽媽可能會在第一週開始感到噁心。
情緒變化
情緒起伏：荷爾蒙的劇烈波動會影響情緒，導致情緒起伏不定。
欣喜若狂：得知懷孕的消息，準媽媽們可能會感到興奮和喜悅。
焦慮不安：懷孕也會帶來焦慮和不確定感，尤其是對於第一次懷孕的準媽媽。
其他跡象
著床出血：受精卵著床時，可能會出現少量的出血。
抽筋：荷爾蒙變化和子宮擴張可能會引起輕微抽筋。
便秘：孕酮會放鬆消化道肌肉，導致便秘。
自我照護
雖然懷孕第一週還沒有明顯症狀，但開始自我照護非常重要。以下是一些建議：
注意飲食：確保攝取均衡健康的飲食，並避免攝取生肉、未巴氏殺菌的牛奶、酒精和過量的咖啡因。
補充葉酸：葉酸是胎兒神經管發育所必需的，建議懷孕前和懷孕期間每日補充400微克葉酸。
規律運動：適當的運動對懷孕有好處，但避免劇烈運動。
保持情緒穩定：找到應對壓力的健康方法，例如運動、冥想或與朋友和家人傾訴。
何時求診 如果出現以下症狀，請立即尋求醫療協助： 嚴重出血或腹部劇痛 持續性嘔吐或腹瀉 發燒或發冷 突然暈眩或視力模糊 定期進行產前檢查也非常重要，以監測懷孕進度並及早發現任何潛在問題。